グレープフルーツジュースを夜寝る前に飲んではいけないその理由は、「太るから」です。
ですので、例え100％の生ジュースだったとしても、飲むなら朝がおすすめです。
この記事では、
- グレープフルーツジュースは寝る前にNGと言われる理由とは？
- とってもカラダに良いグレープフルーツジュースの栄養と効果
- おすすめのグレープフルーツジュース5選！
といった内容をまとめてみました。グレープフルーツジュースを寝る前に飲んでも良いか？について気になっている方には参考になるので、ぜひ最後まで目を通してみてください。
グレープフルーツジュースは寝る前にNGと言われる理由とは？
グレープフルーツジュースを夜寝る前に飲んではいけないその理由は、「太るから」です。
グレープフルーツジュースはさっぱりしていて、太るイメージがつかないでしょうが、あくまでもまずジュースなので、かなりの糖分が含まれています。
基本的によるは省エネモードなので、脂肪を燃焼できる時間ではありませんしむしろ溜め込む時間だと言えるでしょう。
その時間にジュースであるブドウ糖類のものは厳禁なんですよね。
そしてそれが生ジュースのグレープフルーツ100％だとしても、寝る前は避ける事をお勧めします。
たしかに果物はGI値も低いので血糖値が上がるのもゆっくりで太りづらいものです。
果物は、「朝に金」「昼は銀」「夜は銅、むしろ鉛」と言われるのです。
ですので、例え100％の生ジュースだったとしても、飲むなら朝がおすすめです。
とってもカラダに良いグレープフルーツジュースの栄養と効果
飲み方によっては太ってしまう可能性のあるグレープフルーツジュースですが、やっぱり飲むメリットも多く、体に良い影響を与えるものでもあるんです。
グレープフルーツジュースの栄養とその効果を紹介していきますね！
グレープフルーツジュースのの栄養素
• 糖質
• ビタミンC
• カリウム
• 食物繊維
ビタミンCがかなり豊富なことが一番の特徴です。
グレープフルーツジュースの種類によっては、β-カロテンも摂取できたりします。
グレープフルーツジュースが体に与える良い影響
• 脂肪の分解をしてくれる
• 動脈硬化予防
• 免疫システムの維持
• アンチエイジング
• むくみ防止
グレープフルーツジュースを飲むと効果があるシチュエーション
• アレルギー物質抑制の効果があるので、花粉症の緩和
• 二日酔い予防になる
• ビタミンCやクエン酸で生理痛の緩和
• 肌がキレイになる
• ダイエットに活用できる
• 妊娠中の貧血防止
• 葉酸が摂取できるので授乳中も良い
グレープフルーツジュース
さつまいも
つわり期水が飲めなくなりました
唯一飲めたのがグレープフルーツジュース— カミカサツキコ (@nnmaiko) April 14, 2022
そしてグレープフルーツジュースはいくつかの種類がありますよね。
このジュースの種類によっても体への効果が違ってくるのです。
グレープフルーツジュースの種類と効果
■ホワイトグレープフルーツジュース
一番酸味が強く、一番メジャーなグレープフルーツジュース。さわやかでさっぱりとしてほろ苦さもあるジュースです。
こちらはグレープフルーツの効能そのもので、貧血防止、抗酸化作用、アレルギーの緩和などに効果があります。
■ピンクグレープルーツジュース
ホワイトよりはちょっと甘味があって酸味がまろやかなジュースです。
美容への効果も高く抗酸化性が高いので、肌がツルツルになったりアンチエイジングに効果的です。
■スタールビージュース
グレープフルーツジュースの中では一番甘味を感じられるジュースかもしれません。
スタールビーは、リコピンが多く含まれているため、動脈硬化予防や抗癌などの効果もあると言われています。
よい面を多く説明してきましたが、グレープフルーツジュースを飲む際に、注意が必要な時もありますので、注意点を説明しますね。
グレープフルーツジュースを飲む注意点
• 飲みすぎると糖分の取りすぎになります。
• 薬と一緒に飲むのは避けましょう。
セントジョーンズワートとグレープフルーツジュースは併用しない、というのが薬における鉄則です。あとリスパダール内服液を緑茶で飲まずに水で飲む、ですね
— こうじ（全般発作） (@grand_mal201901) April 14, 2022
一部薬と一緒に飲むと、薬物の血中濃度を上昇させてしまう恐れがあります。
薬の効きすぎにより、血圧が下がったり、頭痛、めまいなどの症状を引き起こすことがあり得ますので一緒に飲むことは避けておきましょう。
おすすめのグレープフルーツジュース5選！
それではたくさんあるグレープフルーツジュースの中からおすすめのグレープフルーツジュースを5つをチョイスしたものを紹介してみます！
個々で好みが別れますよね。
素材そのままで酸味も味わいたいなら、ストレートタイプのもの、少しまろやかで甘さが欲しいなら濃縮還元、果肉が入っているのもありますね。
それでもやはり、グレープフルーツの効能を多く含むのがより良いと思いますので、基本的に今回は100％もので紹介しますね！
「ミニッツメイドピンクグレープフルーツ100％」
ミニッツメイドのピンクグレープフルーツは、程よい甘味と酸味のバランスが抜群！
さっぱりすっきりで飲みやすいグレープフルーツジュースです。
「ウェルチピンクグレープフルーツ100」
グレープフルーツのみならず、果物ジュースの王様では？ウェルチは飲みやすくお子様も大好きですよね！さらにピンクグレープフルーツなので甘味もあります。
「トロピカーナ100％グレープフルーツジュース」
搾りたてのような果汁たっぷり味わえるグレープフルーツジュースです。
「スジャータグレープフルーツジュース100％」
安定のスジャータです。グレープフルーツ本来に一番近いといっても過言ではありません。
「TBC食物繊維グレープフルーツ」
こちらは今人気上昇中です！ダイエットや美容を気にしている方にお勧めのグレープフルーツジュースです。
