朝ごはんを簡単に済ませたいと考えている方、多いと思います。
ただ一日の始まりともいえる朝食で、
栄養素のないもの、ジャンクなものばかり
摂るわけにはいきません。
おすすめなのは冷凍バナナのスムージーです。
赤ちゃんからお年寄り、アスリートなどにも好まれるバナナは
栄養素が豊富で、疲労回復にも効果があり、腹持ちも良く、
クセも少ないためスムージーに最適なのです。
バナナとヨーグルトのスムージーのレシピをご紹介します。
冷凍したバナナ1本を適当な大きさカットして、
ヨーグルト60gと牛乳100mlとともに
ミキサーにかけたら完成です。
かなり簡単ですよね。
ただ毎朝バナナだと、飽きてしまうこともあるでしょう。
今回は野菜嫌いでも大丈夫なスムージーレシピや、
スムージー作りに向いた最強ミキサー10選もご紹介します。
スムージーに興味がある方、参考になればと思います。
野菜嫌いでもいけるスムージーレシピ!小松菜で栄養満点!
普段は食べられないけどスムージーにしたらさらっと飲めた、
そんな声が多く聞かれるレシピをご紹介します。
●小松菜とりんごのスムージー（1人前）
小松菜の栄養素はかなり豊富ですが、
熱によって溶け出してしまう栄養も多いです。
そのため生のままスムージーにすることによって
栄養を余さず摂取できます。
ただ昨今は硝酸態窒素による危険性も指摘されているため、
不安な方は軽く熱を通すことをおすすめします。
材料:
小松菜1株、水1/2カップ、りんご1/4個
作り方:
全て適当な大きさに入れてミキサーにかけるだけです。
小松菜やりんごの量によってはドロっとしてしまうので、
その場合は水を少しずつ加えて調整してみてください。
この手順に慣れてきたら、野菜をほうれん草やセロリ、
ケールにしてみたり、ヨーグルトや
豆乳などを取り入れてみたりして
バリエーションを増やしていくと、さらに楽しめます。
スムージーを作るなら!使いやすい最強ミキサーおすすめ10選!
次にスムージー作りにかかせないミキサーで
おすすめのものを10種ほどご紹介します。
ご紹介する商品は全て1万円以下、
氷のサイズに制限はあるものの氷OKです。
ミキサーを選ぶ基準としては他にも
消費電力やパワー、容量、見た目、
洗いやすさなどがあります。
ご家庭の使用用途を想像して選ぶことが大切です。
1.ビタントニオ、ミニボトルブレンダーVBL-5
ブレードにセットしてギュッと押すだけ
という操作性のシンプルさ、
コップやグラスのような
本体の見た目のシンプルさが魅力です。
2.パナソニック、ミキサーMX-X301
家族の分も作りたいという方におすすめなのがこちらです。
大容量1000mlで、ミキサーセット中に
使えるアレンジホールが便利です。
3.タイガー、スムージージューサーSKR-T250
作ったカップにタンブラー飲み口キャップを
つけることでそのまま飲めます。
キズやニオイに強いガラス製カップ、
コード収納用スペースが嬉しいメリットです。
4.日立、パーソナルブレンダーHX-C1000
2サイズのボトルがあることや、
仕上がりが滑らかになる
波状形状チタンコーティング刃が特徴です。
5.ブルーノ、コンパクトガラスブレンダーIOE006
耐熱ボトル、インテリアとしても映えるデザインが魅力です。
6.FUKAI、ジュースミキサーFJM-601
大容量、洗いやすさ抜群で家庭用として
有能とのレビュー多数です。
7.ビタントニオ、マイボトルブレンダー(ミル付)VBL-500
スタイリッシュな見た目ですが、意外に力持ち!
ウェットとドライ、両方で使える2WAYミルが魅力です。
8.ティファール、ミキサーミックス&ドリンクBL1301JP
性能はもちろん、安心の2段階ロック、
カッターの刃のお手入れが簡単といった
ティファールらしい気遣いたっぷりの製品です。
9.アイリスオーヤマ、ボトルブレンダーIBB-600
大小の大きさが異なるボトルがついていたり、
こだわりの専用飲み口キャップで
どこへでも持っていけたりします。
10.Toff、ホームブレンダーK-BD1
レトロなデザインに一目惚れという方が続出です。
容量も600mlと多く、氷も楽々粉砕
パワフル性能の優れものです。
まとめ
以上がスムージーレシピ、
スムージーを作るのにおすすめのミキサーでした。
まとめます。
・時間のない朝におすすめなのが冷凍バナナスムージー
・野菜嫌いな方でもスムージーにすれば飲める場合がある
・おすすめのミキサーは10種類
(ミニボトルブレンダーVBL-5、ミキサーMX-X301、
スムージージューサーSKR-T250、パーソナルブレンダーHX-C1000、
コンパクトガラスブレンダーIOE006、ジュースミキサーFJM-601、
マイボトルブレンダー(ミル付)VBL-500、
ミキサーミックス&ドリンクBL1301JP、ボトルブレンダーIBB-600、
ホームブレンダーK-BD1)
色々なスムージーのレシピ、
様々なデザインと性能を持ったミキサーがあります。
そんなレシピやミキサーを使って、
忙しい朝が少しでも楽しく、おいしくなるといいですね。
